舞蹈生撕腿要注意什么
舞蹈基本功撕腿要小八字位站立，抬头挺胸，拔背立腰，收腹夹臀，保持基本体态。前腿：单手扶把，身体向把内转45度，动力腿吸撩上把，肌肉收紧，蹦脚伸直并外开，主力腿膝盖伸直，胯部摆正。手为托掌位。
开始前一定要预热，就是要做准备活动，让肌肉，韧带，关节活动开。自己先把腿抬到或者开到自己所能的最大限度，然后帮助的人一点一点把你的动作加大，然后尽可能的保持一段时间。
最后，练习者可以尝试将腿抬得更高，并尝试在空中转身，使动作更加流畅。在练习过程中，要注意保持膝盖的稳定性，并尽量避免受伤。
我的话，无法转移注意力，但你可以像我一样在老师准备撕腿的平时多在墙壁上压压腿，压直。
我建议你可以在家的时候多下叉，特别是横叉，必要时可以让家长帮你按。一开始慢慢的，就算痛也要让两腿在同一直线上，不然就白练了。没事多踢腿，多压腿，不要害怕撕腿，从心里先克服害怕的感觉。
舞蹈基本功如何撕腿
1、撕腿是一种常见的舞蹈训练，是一种腿部力量和技巧的综合运用。它的基本动作是跳跃，将腿从地面弹起，并用力将膝盖冲向胸前，然后将腿再次放回地面。
2、开始前一定要预热，就是要做准备活动，让肌肉，韧带，关节活动开。自己先把腿抬到或者开到自己所能的最大限度，然后帮助的人一点一点把你的动作加大，然后尽可能的保持一段时间。
3、舞蹈生撕腿要注意充分热身和拉伸，逐渐加强训练，合理安排训练计划，注意营养和水分摄入。充分热身和拉伸：在进行舞蹈之前，要进行充分的热身运动和拉伸，以减少肌肉受伤的风险。
4、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
5、压腿，搬腿，耗腿，踢腿。前三种方法都可以达到劈叉的目地，因为韧带是有弹性的，压开后会收缩，所以想要快速见效需要配合第四种。
艺考撕腿5分钟左右疼哭
1、多训练，疼很正常。情况很常见，后续训练，维持性训练，没有跟上，或者不够，效果不好，有些回功，还需要继续加大训练强度和耗腿训练。
2、舞蹈撕腿开胯疼哭原因如下：首先随着年龄的增长再加上长期不练，软度肯定是会回功的。
3、疼可能因为训练的少，需要加强训练。撕腿是艺考的必考项目，是将学舞者的双腿韧带拉伸到极限的一种训练方式。
4、这个没关系，你可以这么告诉她，你是否能坚持下去，我不去强求你做这个，但你想一想，撕腿是代表女孩儿的柔性之美，如果这个能够坚持下去，迈过这个坎儿，相信你的身材会非常的完美。
5、欲速者不达，急是没用的，先赶紧去医院看病，最好是体育医院，那些大夫对运动创伤比较有经验，其次是练功也得循序渐进，先活动开，再做劈叉，踢腿等动作，。。
舞蹈生为什么要撕腿270度
舞蹈生撕腿是为了身体更加柔软。撕腿训练是锻炼舞蹈生们的一项基本功，是每天需要做的一件事，目的是为了让身体更加柔软。撕腿，其实就是软开度的训练啦，刚开始肯定会痛的。
撕腿是一种传统的压腿方法， 就是有人用力往你身上推。
不过也有人持客观的态度进行评价，表示舞蹈生如果想要有一个好的未来，那撕腿是基础，而男老师的力气比较大，这也就是不用女老师的原因。
我们在视频种可以看到，在某校的一间舞蹈室内，一名女生被重点拉出来，进行“撕腿”拉伸训练。“撕腿”拉伸训练是必须的一项训练方式，它是要将学舞者的双腿韧带拉伸到极限的一种训练方式。
表演艺考要撕腿。专业艺校的学生为了提升个人能力365天，天天练习的都有，这是一条艰辛的路，要走就要准备好吃苦，所谓的“撕腿”讲法也不准确，软度的要求是专业舞蹈学生的基础。
撕腿是一种常见的舞蹈训练，是一种腿部力量和技巧的综合运用。它的基本动作是跳跃，将腿从地面弹起，并用力将膝盖冲向胸前，然后将腿再次放回地面。
舞蹈生为什么要撕腿
舞蹈生撕腿是为了身体更加柔软。撕腿训练是锻炼舞蹈生们的一项基本功，是每天需要做的一件事，目的是为了让身体更加柔软。撕腿，其实就是软开度的训练啦，刚开始肯定会痛的。
撕腿是一种传统的压腿方法， 就是有人用力往你身上推。
我们在视频种可以看到，在某校的一间舞蹈室内，一名女生被重点拉出来，进行“撕腿”拉伸训练。“撕腿”拉伸训练是必须的一项训练方式，它是要将学舞者的双腿韧带拉伸到极限的一种训练方式。
舞蹈生日常撕腿现状
筋腱和关节会比较痛，但双腿打开是很爽的感觉。如果顺序渐进，每天痛一点点，不久就可以双腿完全打开，可以做劈叉等动作，那种成就感是说不出的快乐。
都已经伤了肯定要休息撒，一直锻炼伤上加伤。锻炼都是一个损伤，修复，再损伤，修复的过程。你一直损伤，没机会修复会越来越严重哦。锻炼都是一点点练起来的撒。
舞蹈撕腿撕腰有可能造成腰部损伤，无论是韧带受伤还是骨头受伤都可能存在，也有可能引起韧带或者筋膜损伤，舞蹈撕腿撕腰有危害。
有人表示这家长也真的是想得开，报女老师的班就不会出现类似的事情了，男老师和女学生还是要有所注意的。
